Арыктоого арналган Чыгыш диетасы

Арыктоого арналган Чыгыш диетасы

Чыгыш диетасын сунуштайбыз. Диета 10 күнгө эсептелген. Төмөндө көрсөтүлгөн убакыттарда (күнүне 5 ирет) тамактанууңуз керек.

8.00 — кант кошулган бир чыны чай же кофе.

11.00 — жумуртка, 8 даана кара өрүк.

14.00 — 200 гр майсыз эт жана капуста же болбосо сабизден жасалган гарнир, алма же болбосо апельсин.

17.00 — 30 гр быштак, апельсин же алма.

20.00 — бир чыны айран ичиңиз.

Эгер ушул диетаны кармасаңыз 4 килограмга чейин салмак таштап, арыктайсыз! Бұл диета ден-соолугуңузга өтө пайдалуу.