Сууну дагы туура ичүү керек. Кантип?

Сууну дагы туура ичүү керек. Кантип?

Көпчүлүгү сууну көп ичүү организмге пайдалуу деп билишет. Туура, бирок өз убагында жана өз ченеминде иче билүү кажет. Адам күнүнө 2 литр суу ичсе жетиштүү болот. Андан ашыкчасы бөйрөккө ашыкча салмак жаратат.

1. Ойгонооруңуз менен 2 стакан сууну катарынан ичиңиз. Бул – организмдеги кан айланууну жакшыртат;

2. 1 стакан сууну тамактанаардан жарым саат мурун ичиңиз. Бул- организмдеги зат алмашуу процессин жана тамак-ашты сиңирүүнү жакшыртат;

3. 1 стакан сууну жуунардан мурун ичсеңиз, артериалдык кан басымды түшүрүп, жуунуудан ырахат алууга жардам берет.

4. Уктаардын алдында 1 стакандан ашыкча эмес суу ичип алсаңыз, жүрөктүн иштөөсүн жакшыртат. Бул ыкманы күндө сактасаңыз 95%га жүрөк оорусун алдын алган болосуз.